Actividades Shalom Bienestar Integral

¡Marcamos la diferencia en cada viaje!

Desde Shalom realizamos actividades específicas partiendo de:

NUESTRA MISIÓN: Que no sea un viaje típico, sino que sea original, inolvidable en el que además de conocer lugares increíbles, adquieras herramientas necesarias para lograr la mejor versión de ti mismx.
Aportar soluciones sencillas, adaptadas a las necesidades concretas de cada persona y orientadas a liberar el potencial individual y organizacional, teniendo a la persona como centro de todas nuestras intervenciones. Te encuentres en el mejor momento o en el que consideres que no es bueno, siempre es un gran momento para incrementar tu potencial.
Para nosotrxs «sin introspección el viaje, no está cumplido». Es por ello entre otras cosas, que marcamos la diferencia felizmente, de otras agencias u operadores de viajes.
100 por ciento implicadxs, dedicadxs al cuidado de tu bienestar físico, emocional y mental, entre otras ventajas añadidas ¡Te ayudamos a quererte y a cuidarte para vivir más y mejor!

LA PROMESA DE SHALOM: Ofrecer a nuestros viajerxs, usuarixs y organizaciones el mejor servicio del que seamos capaces. Para lograrlo vivimos en un estado continuo de aprendizaje para dar cada día lo mejor de nosotrxs mismxs.

VALORES: Responsabilidad + Integridad + Transparencia +Contribución + Compromiso + Optimismo + Sinergia

«UN VIAJE A TU INTERIOR, utilizando el cuerpo como vehículo, cuidando de él, valorándolo, agradeciéndole la experiencia que nos permite vivir, trascendiendo la corporeidad»

ACTIVA TU CUERPO

YOGA

El yoga es práctica, es ascéptico, no es un culto, es un método de mejoramiento humano. Es un conjunto de enseñanzas y técnicas para completar la evolución de la consciencia. Cualquier persona creyente o no creyente, se puede servir del Yoga. Es un procedimiento de autoconocimiento y autodesarrollo. El Yoga se relaciona con el equilibrio interior, la armonización con el ambiente, la sintonía con el orden universal, la salud, la economía de la energía, la realización y el desarrolllo espiritual. Hay muchas interpretaciones sobre los beneficios del Yoga pero ciertamente quien practica el Yoga consigue un incremento del bienestar físico y mental y otras ventajas: Incremento de la flexibilidad general, Musculatura fortalecida, Incremento de la amplitud del movimiento, Incremento de la concentración.

ENTRENAMIENTO FÍSICO PERSONAL Y GRUPAL

Nuestra metodología:
1. VALORACIÓN INICIAL: Realizaremos una entrevista inicial, de forma presencial (antes o al inicio) u on line (antes del viaje) donde tu entrenadorx personal te hará una serie de preguntas sobre tu historial deportivo, objetivos, estilo de vida, hábitos alimenticios y una valoración de la composición corporal.
2. ENTRENAMIENTO: Diseñaremos un entrenamiento personalizado o grupal (teniendo en cuenta las características del grupo) desde cero sin importar tu condición física, nuestros entrenamientos se basan en ENTRENAMIENTOS DINÁMICOS, FUNCIONALES, FUERZA, DE RESISTENCIA, HIIT Y EL RENDIMIENTO. Adaptamos las sesiones de entrenamientos en función de las necesidades.
Objetivos: Mejorar la condición física del viajerx/usuarix, mayor motivación y confianza para conseguir sus objetivos. pérdida de peso (si lo requiere) aumento del rendimiento físico (fuerza, resistencia, velocidad) evitar la monotonía, ayuda en la superación personal y disciplina.

NUTRICIÓN

Asesoramiento nutricional enfocado a personas que deseen reeducar, mejorar sus hábitos alimenticios y llevar un estilo de vida más saludable, controlar su peso (pérdida y aumento) sin la necesidad de realizar dietas, evitando el efecto rebote.
Alimentación específica para patologías concretas como la celiaquía.

UNIDAD DE BIENESTAR EMOCIONAL

MINDFULNESS

Estas prácticas van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una consciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés. El estado Mindfulness se logra a través de la Meditación y trata de permitirnos entrar en contacto con pensamientos, sensaciones y emociones a través de la atención. Básicamente se podría decir que consiste en «estar a lo que tienes que estar» que es un término coloquial para referirnos a la habilidad de estar concentrado en el momento presente. La investigación demuestra que la práctica del Mindfulness por tan sólo unos minutos al día puede tener gran impacto en nuestro cerebro, concretamente puede incrementar la creatividad, la felicidad, la positividad, el estado de satisfacción con la vida y reducir significativamente los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía.
Contenido del programa:
– Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.
– Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena
– Práctica formal, informal y en movimiento de las diferentes técnicas.
¿Qué tecnicas se utilizan?
– Meditación en la respiración y de las emociones y pensamientos.
– Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal)
– Consciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.

MEDITACIÓN

La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de la vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente cooperar con xl practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica.
«Meditando aprendemos a meditar» La clave del éxito es la práctica asidua. Si no puede meditar todos los días, hágalo por lo menos dos días a la semana.